缩阴运动应该怎么做才好那?
女 | 32岁
2017-12-01
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问题描述：我一年前生了孩子,自从生了孩子后阴道就特别的松驰,目前一年的时间了也没有恢复到原来的样子,现在我和老公在进行性生活的时候我们俩个人都感觉到没有以前的时候舒服了,就想进行缩阴了,
回答
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
