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怎么预防失眠啊?

女 | 38岁 2017-12-01 有3个回复

问题描述：最近我工作压力比较大,老是要熬夜加班很晚才睡觉,可是不加班后却睡不着了,总是想着工作上的事,一点动静也容易惊醒,醒后就再也睡不着,失眠挺严重的,现在失眠要怎么预防,

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-12-01

失眠此类精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可尝试马来酸氟伏沙明片或半日胺氧化酶抑制剂等，但药物在这方面并无太大效果。Z4
以上是对“请问怎么预防失眠啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强

已帮助网友：4400 2017-12-01

您好，经常的失眠是和休息不好，和本身的、工作习惯规律等是有直接的关系，可以选择口服乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。

wangwen

已帮助网友：2477 2017-12-01

你好，一、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。二、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。三、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

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