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更年期综合征日常饮食要吃什么好?

女 | 51岁 2017-12-01 有2个回复

问题描述：最近经常会觉得心悸,晚上睡觉都会一直做噩梦的,冒冷汗的,吃饭也越来越少了脾气变得很大的,就去检查,说是更年期综合征,现在很担心,

我也要咨询

李娜

已帮助网友：3175 2017-12-01

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。

周兰媚

已帮助网友：3721 2017-12-01

你好：更年期综合征女性要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，更年期综合征患者可以适当的进行运动，早晨可以出去散散步。多放松放松对身体有好处的。

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