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这是有帮助的,同时要合理饮食科学运动锻炼。
需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立良好的生活方式。
以上是对“腿粗,肚子胖,脸也胖,这简直是噩梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,不注意控制饮食大吃大喝当然是会导致肥胖的。
所以建议是好好的控制好饮食注意适当运动来帮助减肥的。要减肥还是平时饮食注意规律健康。在三餐内应该正常进食,不暴饮暴食,尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物,如麦当劳等。多吃青菜水果,晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。
然后主要是要多运动,建议是多做有氧运动,最好是跑步快走游泳爬楼梯(下楼坐电梯)以及有条件的话健身房器械等为好。运动时间要三十分钟以上。关键是坚持