减肥有哪些更健康的办法?
女 | 35岁
2017-12-01
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问题描述：我这个身体从生完孩子就没有恢复过来呢,一直都胖胖的呢,可能也与生完孩子没管住嘴有关系呢,当时母乳喂养,吃的也多呢,可是现在上班了,想减肥了呢,那还有什么更好的更健康的办法吗?
回答
你好，这个病必须听从医嘱，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
