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抑郁症可以怎么样自我调节?

女 | 30岁 2017-12-02 有2个回复

问题描述：最近变得特别抑郁寡欢,对什么事情也不感兴趣,不愿往人堆里凑也,特别的厌世,可能是因为刚分手的原因,使自己无法从痛苦中解脱出来,我该怎么样自我调节呢?需要吃些药吗?

我也要咨询

何伟文

已帮助网友：2756 2017-12-02

你好，既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。

高福玲

已帮助网友：4161 2017-12-02

你好，，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

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