问题描述:是减肥阶段,就是不知道吃什么好,成功就是所以不敢多吃,可是又感觉自己好饿,所以吃什么呀?
曾晓锋
已帮助网友:1821 2017-12-02
您好:对于减肥的患者,可以选择以下食物:辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃,但是对肠胃刺激比较大,肠胃不好的人要慎食。绿豆芽:含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
张瑶
已帮助网友:4112 2017-12-02
你好,忌甜食和油腻食品,饭前先喝一杯水,使胃产生膨胀感,这样就不会吃太多,自然控制食欲;晚上就什么都别吃了,实在受不了,可以吃个苹果。