更年期综合征了要怎么调节?
女 | 54岁
2017-12-02
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问题描述：自己总觉得这半年以来总是情绪不稳定,在家里总是乱发脾气,检查说我这是到了更年期了,是更年期综合征的表现,不知道这个病要吃药吗,可以自己调节吗?
回答
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
