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失眠这类心理精神因素的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可考虑米氮平或路优泰等，但药物并无法根治。LD
你好，根据你所说的，有失眠睡前不要饮茶和咖啡等刺激性饮料。
调整睡眠习惯。要让自己按时睡觉。安排规律生活，保持适度运动，睡前放松心情
以上是对“失眠总是睡不着，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。保持心态平和最重要,睡前洗个热水澡或泡脚半小时.
