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患了更年期综合征的人饮食注意什么呢

女 | 51岁 2017-12-02 有2个回复

问题描述：最近怎么了老是失眠,而且很容易发火,身上的体温很高,控制不住自己,让后在网上偷偷查了一下是更年期综合征,平时饮食上注意什么呢?

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赵雅

已帮助网友：2516 2017-12-02

你好，更年期综合征的病人要多吃含有蛋白质的食物，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。要注意低脂饮食，清淡饮食，限制盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。少吃糖，多吃新鲜绿色蔬菜和水果，戒烟戒酒，尽量别喝浓茶，咖啡。祝健康美丽。

唐静琪

已帮助网友：4880 2017-12-02

你好，蔬菜和粗粮，以补充多种维生素，满足人体需要。除绿叶蔬菜外，还要吃红色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持营养全面均衡；多吃鱼、少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒等。

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