失眠,焦虑,容易暴躁,无力

抑郁常见症状1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。2.思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
释放负性情绪的方法有，一是可以闭上眼睛做深呼吸几次，放松身体跟自己的感觉在一起多待会，让感情自然的流露想哭就哭出来。二是可以写出来或画出来，然后撕掉扔掉下水道里让它永远离开你，三也可以听听音乐，参加户外活动释放压力和烦恼。四可以找朋友聊聊天放松心情。

容易焦虑，听到大的或者尖锐的、持续的声音就会暴躁。喜欢生闷气。失眠，晚上睡不着，一闭上眼睛脑子里都是事情，有时一天只睡五六个小时，偶尔一天能睡的特别多，
你现在的情况，可能有三个方面原因。一，青春期情绪不稳定。二，有心事，或者情绪压力导致的。三，神经衰弱。建议你可以去神经内科去检查评估一下
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你好，这种情况考虑是焦虑导致的睡眠问题。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。

你好，看了你的描述，你现在这些症状表明你是患了躁狂症了，可能跟年龄阶段有关系吧，或者你本来就脾气暴躁。
，你出现这种情况的原因考虑是睡眠不好，有时候失眠有时候嗜睡，很不规律，这样身体得不到很好的休息就会出现问题，建议你先调整睡眠，睡眠好了，其他症状就都消失了。可以睡觉时听听音乐催催眠。