心情烦躁不安,老是发火
女 | 47岁
2019-07-19
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问题描述： 心情低落,感觉孤独无助,整天闷不.乐,什么事都提不起兴趣,做事拿不定主意,犹豫不决,不愿意干活,该怎么样调整,
回答
心情低落，经常感觉到孤独无助，整天闷闷不乐，什么事儿都提不起兴趣来，而且做事犹豫不决。不愿意干活，这些是有些抑郁症的倾向。
可以看一段时间的心理医生做调理，同时也要加强自我的调节，比如尽量减少独处的时间，可能的话就和朋友多聚会多聊天，多做自己喜欢的事情。过去发生的事儿，不要过多的思虑。
抑郁有以下六个主要表现：1.兴趣减退甚至丧失2.对前途悲观失望3.无助感4.感到精神疲惫5.自我评价下降6.感觉到生活或生命本身没有意义，甚至有轻生观念等。抑郁症的病理标准是抑郁程度严重到足矣影响正常的心理机能或社会功能受损。同时持续至少两周以上。
改善方法：1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的病情，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作做的不称心会打击做事的积极性；4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。
以上是对“心情烦躁不安，经常发火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
心情不好，闷闷不乐意，会有烦恼，对什么都没有兴趣，打不起精神了，这在心理学上属于抑郁的范畴。
出现这种情况首先要寻找一些原因，有没有最近对你在心理方面有负面影响的事情，轻型的抑郁通过简单的心理治疗就可以解决问题的，中度以上的则需要口服药物。
