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你好，你的情况可能与卵巢功能早衰，内分泌失调，体内雌激素分泌减少引起的性欲低下，同房感觉障碍有关
建议你平时多吃豆类食品，多喝豆浆，多参加户外活动，增强身体的敏感度，或者去医院做彩超，化验雌激素六项检查一下，再进行对症调理
你以前是都经常性的自慰，夫妻之间是否不擅长沟通之类的。
这种情况需要你们夫妻双方多沟通，或者借助点辅助工具。长期自慰容易造成感染，也容易破坏夫妻感情。
以上是对“性生活没有高潮，自慰就会有高潮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，由于个体发育情况，敏感程度，精神因素等原因会影响正常性生活质量的
建议最好先放松心情，平时注意保持外阴部的清洁卫生，性生活前可以多些亲昵爱抚的动作，延长前戏时间，会有所好转
