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习惯性便秘,首先要从生活方式上进行调节,多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物,多喝水,多运动,促进胃肠蠕动,其次可以使用一些中成药进行调节如麻仁润肠丸、首荟通便胶囊、便通胶囊等,不要妄用泻药,容易引起肠粘膜损伤,对粪便感受度下降,加重便秘,
很高兴为您答疑解惑,便秘指粪便干燥、排出困难,便秘并不是一个独立疾病,而是多种疾病引起的一组症状,便秘的病因是:急性便秘的常见原因是最近的饮食改变或身体活动减少,药物,如氢氧化铝、铋剂、铁剂、抗胆碱能药物、抗高血压药物、麻醉药和许多镇静安眠药等、严重疾病引起;慢性便秘的常见原因是身体活动太少或食物中纤维素太少,其他原因包括甲状腺功能低下、高钙血症和帕金森病,大肠收缩减少和排便时不适感也会导致慢性便秘,精神因素也是急性和慢性便秘的常见原因,膳食纤维对改变粪便性质和排便习性很重要,纤维本身不被吸收,能使粪便膨胀,刺激结肠运动,促进排便,含膳食纤维最多的食物是麦麸,还有水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等,药物可以使用润滑剂和泻药