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心慌焦虑恐惧怎么办?

女 | 25岁 2019-07-19 有1个回复

问题描述： 毕业为了找干活,去面试往往紧张,心里很心里发慌害怕,怕自己表现的不好,在自己的大学的医务导师说心里发慌焦虑恐惧的,心里发慌焦虑恐惧怎么办?

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2019-07-19

当您感到焦虑和恐慌时,您可以深呼吸缓慢地呼吸几次,这可以得到改善,如果这种情况超过三个月,影响睡眠和饮食,有可能出现焦虑性神经症,您应该去三级医院心理科检查,并结合大夫的建议,服用药物或心理治疗,同时坚持锻炼和家人朋友聊天,听舒缓的音乐也可以改善这种状况,

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