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紧张焦虑心悸怎么治疗?

女 | 18岁 2019-07-19 有1个回复

问题描述： 我一个很好的同学,一到考试时就开始害怕,往往拼命的学习,可是考试成绩从来都不是很理想,紧张焦虑心悸怎么治疗?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2019-07-19

当您感到焦虑和恐慌时,您可以深呼吸,缓慢地呼吸几次,这可以得到改善,如果这种情况超过三个月,影响睡眠和饮食,有可能出现焦虑性神经症,您应该去三级医院心理科检查,并结合大夫的建议服用药物或心理治疗,同时,坚持锻炼,和家人朋友聊天,听舒缓的音乐也可以改善这种状况,

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