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怎么样可以解决便秘的问题?

女 | 35岁 2019-07-19 有1个回复

问题描述：干活上面十分的忙碌,也真的是很累,很操心,老是弄得我没时间吃饭,主要是任务没有完成,时时都是3-5天才大便一次,而且会干燥,排便很困难,怎么样可以解决大便拉不出的问题?

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张月玲

已帮助网友：2082 2019-07-19

解决大便拉不出的问题第一点是要适当锻炼,增强体质,规律生活,平和心态,稳定情绪,可以每天晨起一杯温开水,最好放点蜂蜜,可调和胃肠;多食蔬菜、水果,休息时,腹部自我按摩,双手抱腹,顺逆时针各推三圈,再由上腹推至下腹三次;反复数次;每天晚睡前、起床时各做一次,

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