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失眠这个病会有哪些调节的方法么?

女 | 41岁 2017-12-03 有2个回复

问题描述：最近就是感觉工作压力非常的大,每天都有忙不完的工作,白天干不完的活,晚上还要经常性的加班,我发现最近晚上总是睡不着觉,我就去做了个CT及MRI检查,说得了失眠了,

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张绍兰

已帮助网友：2022 2017-12-03

你好，这个病情并不可怕，失眠建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

魏帅帅

已帮助网友：1821 2017-12-03

你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。

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