得了青春痘如何处理有效呢

防止青春痘复发要注意平时多喝水,多吃蔬菜与水果,避免发生便秘,多吃蔬菜还可以减少皮脂分泌,减少了毛孔堵塞的机率,养成每日定时排便的好习惯,防止废物累积在体内产生毒素,不要只吃肉,也不要吃太多辛辣、刺激的食物,防止上火,消化不好的人可以喝酸奶,对消化有帮助作用,

做好面部皮肤清洁也是预防青春痘复发的措施之一,每日早晨、晚上都要用温水各洗脸一次,防止用热水的刺激促进皮脂分泌过多油脂而无法排泄,要改掉自己喜欢用手摸脸的坏习惯,洗脸时不要太用力,要轻轻的按摩,不要使用长时间没干的毛巾擦脸,容易造成细菌感染,

青春痘患者最好少化妆,尤其是年轻的女孩子很喜欢化妆,化妆品容易造成毛孔堵塞使青春痘复发,尤其是油性与粉质的化妆品,可以尽量少用一些化妆品,不要浓妆艳抹,不要使用劣质的化妆品,防止对皮肤造成刺激,每天晚上睡觉前一定要记得卸妆,将脸洗干净,

养成良好的生活作息习惯,保持充足的睡眠,经常熬夜、睡眠不足特别容易使青春痘复发,因此,预防青春痘复发就要每日保证充足的睡眠,最少要睡足8个小时,晚上11点前一定要上床睡觉,更不可以熬夜上网,保持乐观的心情状态面对生活,每天都坚持运动,

[1]多吃锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等,

　　[2]多吃粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外,此类食品有全麦面包、大豆、笋等,

　　[3]宜食清凉祛热食品:痤疮患者大多数有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜 、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等,