回答
从你的描述知道，你遇到了不顺心的事情，最近一周睡眠都不好，情绪低落，你的这种状态必须进行调整，长期这样会引起心理疾病的。
建议你应该先进行自身的调节，生活中什么样的事情都有可能遇见，一定要调整好自己的心态，正确面对遇到的事情，有时间听听音乐，唱唱歌，保持愉快的心情，转移一下注意力，必要时可以看看心理医生，进行面对面的调节。
以上是对“经常失眠烦躁情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
遇到一些不喜欢的事就会失眠烦躁，下午七点以后到凌晨只要还没睡都会情绪低落，最近一周老是失眠。
考虑是你性格内向引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗或是找中医中药调理效果好。
