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脸色暗黄气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。
建议，适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
以上是对“高三,皮肤暗黄四肢无力指甲发青”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这种情况是个人体质差的表现，关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，保持健康的身心。
