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失眠用啥方法就可以完全治好?

女 | 35岁 2017-12-03 有2个回复

问题描述：最近**接了一个大项目,已经连续加班三个月了,每天晚上躺在床上,大脑特别的兴奋,还在想着工作上的事情,有时候做梦都梦在工作,

我也要咨询

张莉莉

已帮助网友：4261 2017-12-03

你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物。

曾晓锋

已帮助网友：1821 2017-12-03

你好，失眠的诱发多跟长期过度用脑，情志郁结等因素有关。可在医生的指导下使用药物进行治疗.不要再喝酒，少吃肉高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间。

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