怎么样通过饮食的方法来减肥?
女 | 26岁
2017-12-03
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问题描述：我觉得减肥是很困难的事情,吃了所谓的减肥药完全无效,无论做什么事情都会觉得累,身材都走样了,很容易留流汗水,越减肥肉长的越多,一直都不够自信,我很胖根本就找不到工作,
回答
你好，食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.
