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减肥是慢跑还是快走?

女 | 16岁 2019-07-21 有1个回复

问题描述： 在减肥,差不多每天都有运动一个小时左右,是骑自行车、转呼啦圈、快走,这三个换着运动,这些都可以减肥,但是,减肥是慢跑还是快走?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2019-07-21

减肥时,选择慢跑或者是快走这两种方式的人较多,如果说快走和慢跑哪个减肥效果好,单从效果上看,慢跑会更好,在慢跑的过程中身体的所有部位都在动,而走则在前半段锻炼过程中只活动到了腿与胳膊,快走与慢跑,同样的消耗量,快走需要一个小时,而慢跑只需要40分钟,其实这个测验过程很简单,

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