一般都是怎么减肥的?
女 | 24岁
2017-12-04
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问题描述：姐姐她其实也不是很胖,就是腰上有点赘肉,但是她就是对身材特别的不自信的啊,一直吵着要减肥,减肥的方法一般都有哪些,
回答
你好，最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
