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怎么快速减肥,真的太胖了,想快点减肥

女 | 13岁 2017-12-04 有2个回复

问题描述：初一女学生,体重50多kg,每个星期只有两节体育课和每天的课间操可以运动,如何才能快速减肥

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-12-04

你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。
建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。

罗正强

已帮助网友：4400 2017-12-04

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.多吃点水果,西瓜利于排
水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈

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