焦虑,紧张,心慌,手抖
女 | 27岁
2019-07-22
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问题描述： 有一些事提前就会焦虑不安,特别紧张,自己做事有别人看就会特别紧张,手抖,一些场合也会特别紧张脸抖,很痛苦,不去医院有什么好的有效的建议吗?
回答
你好，焦虑不安，容易紧张，对于别人的关注，过分敏感，考虑是焦虑型人格特质。注意劳逸结合，主动放松和休息，遇到紧张的场合可以做腹式呼吸，也可以看所在环境中，5种以上的物体，在社交活动中，可以适当增加集体活动的频率，理智地看待别人的眼光，人非圣贤，孰能无过?祝你健康快乐。
可能是性格过于内向，与外界沟通交流过少，遇事紧张焦虑，手抖，在一些公开的场合也特别紧张，脸抖，有恐惧，社交恐惧心理。
如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，根据检查结果对症治疗，在生活中希望你培养自信心，多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，大胆的去展示自己的特长，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。建议你接受心理咨询治疗。
根据你描述的情况，考虑是焦虑症，建议你要去医院心理科接受系统的药物治疗，在症状缓解后可以进行心理咨询，同时要注意主动调节。
根据你描述的情况，考虑是焦虑症，建议你要去医院心理科接受系统的药物治疗，在症状缓解后可以进行心理咨询，同时要注意主动调节。
以上是对“焦虑，紧张，心慌，手抖，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。看了你上面叙述的情况，觉得你遇到一些事情会焦虑不安，身心紧张还会出现抖动的躯体反应。这种情况是你以前没有在紧张中锻炼自己，自己因为心理压力太大，加重了身心方面的反应。
对于这些焦虑反应，你可以让自己在紧张的情景中去锻炼自己，不要给自己退路，锻炼几次会好一些。当然这种锻炼很让人难受。如果你没法忍受，就要去医院心理科检查治疗。
