问题描述：预防脱发吃什么比较好
张磊
已帮助网友：2022 2016-05-29
你好，掉发是一种比较常见的头发问题，每天掉50根左右属正常现象。平时多注意休息和调节自己的饮食习惯，过一两个月掉发会明显减少。但如果脱发日益严重就需要及时治疗。对头发有益的食物： 1.铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
