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平时怎么可以减肥呢?

女 | 26岁 2017-12-05 有2个回复

问题描述：最近一年总是特别是贪吃总是吃不饱似的所以现在很胖,自己看着就很发愁不知该怎么办好了,平时怎么可以减肥呢?

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-12-05

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

罗正强

已帮助网友：4400 2017-12-05

请根据提问仔细分析病情平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水
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