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根据你描述的情况考虑，一般情况下，是由于进食的未完全吸收，逐渐堆积而形成的湿气重的状况。
这种状况，你不必过于担心，以后要注意饮食清淡，一日三餐要适量、均衡饮食。不要吃一些肥甘厚味、甜味、油炸、生冷等食物。
建议你服用中成药参苓白术散调理一下，可以健脾益气祛湿，平时多喝点山药粥，喝点红豆薏米粥，可以健脾益气祛湿！多喝水，不要吃辛辣刺激的食物和寒凉的食物，尽量不要喝酒。每天晚上用姜水泡脚。
以上是对“湿气验证怎么快速去除身体的湿气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，想要去除湿气的话，那么可以通过拔火罐儿，或者是通过汗蒸等方法来达到去除的目的。平时在出行的时候注意防寒保暖，不要在天气寒冷的时候穿的太少，也不要到潮湿的工作环境中去。
