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失眠应该怎么才能治疗才好?

女 | 34岁 2017-12-06 有2个回复

问题描述：从过年的时候,可能是家里一直很热闹,很多人都凌晨睡,现在都过去这么久了,每天还是睡不着觉,躺在床上什么也不干,就是睡不着,失眠实在是太痛苦了,

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张月玲

已帮助网友：2082 2017-12-06

你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不宜复发。

张莉莉

已帮助网友：4261 2017-12-06

治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

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