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失眠如何办法可以彻底治愈?

女 | 28岁 2017-12-06 有2个回复

问题描述：可能是工作环境不是很舒适,人与人相处不是很好,最近经常失眠健忘,失眠健忘有没有什么比较好的治疗方法?

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张莉莉

已帮助网友：4261 2017-12-06

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

曾晓锋

已帮助网友：1818 2017-12-06

失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。

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