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什么样的饮食安排对减肥有好处?

女 | 22岁 2017-12-06 有2个回复

问题描述：一直就很胖的,现在我感觉到难受的厉害,前几天的时候见到了一个多年没见的朋友了,她以前的时候比我还要胖的,现在身材特别的苗条了,和我说是通过饮食进行减肥的,

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-12-06

你好，经常吃全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜这些的话都可以起到减肥的作用的。

罗正强

已帮助网友：4400 2017-12-06

你好，减肥的饮食为，早：方包三片酸奶一瓶；上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）；中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果；晚：苹果牛奶。

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