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睡眠不足导致乏力?

女 | 33岁 2019-07-24 有1个回复

问题描述： 近来一段时间因为工作因素我只能睡4个小时左右,严峻睡眠不足,每天都没有什么精神状态,现在工作结束了,好好调养一下身体,应该怎么治疗?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2019-07-24

一方面要好转自己的睡眠习惯,比如:夜里睡的不要太早也不要太晚,比如:夜里在11点左右歇息比较好,一大早6点到7点左右起床,如果作息规律还存在这种情况,就需要服用养血安神的中药调理才有效果,另外一方面要加强体育锻炼,增强身体抵抗力,

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