运动减肥有哪些好的运动?
女 | 31岁
2017-12-06
有2个回复
问题描述：最近明显开始发福,整个人都胖了有三十多斤,看起来一点也不帅气了,朋友让我进行运动减肥,说是能减肥的同时还能运动身上的肌肉,都有哪些好的运动方式适合减肥,
回答
你好，这个病情并不可怕，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
相关问题
