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失眠多梦,醒得早,精神压力大
女 | 20岁
2017-12-06
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问题描述:近日以来经常性夜间十二点依然睡不着,睡眠不深,夜夜都会做奇怪的和不是很好的梦,勉强睡六个小时就会醒,浑身乏力,感觉精神不振奋,怎么调节呢?
回答
你所说的这种情况主要是与个人的心态有关,关键在于自己的调整。
应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食生活规律有序,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
以上是对“失眠多梦,醒得早,精神压力大”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
平时要多吃富含维生素的食物,同时合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的,再个也可能与更年期导致的内分泌紊乱有关,
建议在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。