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更年期综合征在饮食上吃什么东西好?

女 | 55岁 2017-12-10 有2个回复

问题描述：我婆婆就是平时的时候脾气不大的,可是也怎么了,最近总是爱发脾气的,而且前段时间他总觉得身上没有力气,也没有什么心情吃东西,还老是失眠多梦,检查说是更年期了,

我也要咨询

曾玲玉

已帮助网友：1403 2017-12-10

你好，妇女更年期应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。当然可以使用一些专业有效的产品

李娜

已帮助网友：3175 2017-12-10

你好，得了更年期综合征后饮食上应该以素食和水果为主，肉能不吃尽量不吃，因为肉能使你心情烦躁，每天吃以下几种食物：1.谷类，如粗细粮、米面杂粮，2.豆类，如大豆、红豆、绿豆，还有豆制品，如豆腐、豆浆，3.蔬菜，如青菜、瓜类。

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