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经常失眠怎么办好呢?

女 | 38岁 2017-12-10 有2个回复

问题描述：我这几天晚上经常睡不着觉,脑子里面也不知道想些什么,弄的我白天都没有精神去工作,黑眼圈都有了,我都替自己发愁,所以经常失眠怎么办好呢,有哪些好的方法没有呢,

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熊平安

已帮助网友：3558 2017-12-10

你好，失眠是可以喝牛奶的，牛奶有助于睡眠。失眠的患者可以在睡前做一些瑜伽或一些简单的拉伸运作，再配合一些轻音乐，然后提前一点喝杯热牛奶，然后慢慢酝酿睡意，慢慢的，就能改善失眠的情况了。

黄文飞

已帮助网友：3034 2017-12-10

你好，失眠是需要选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。

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