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有哪些办法可以治疗一下失眠?

女 | 34岁 2017-12-10 有2个回复

问题描述：这些天总是晚上睡不着觉,每天工作总是感觉精神很累,却总是晚上失眠,越是想睡觉就越感觉很精神,白天还总是没有精神,严重影响了工作,有哪些办法可以治疗呢,

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何伟文

已帮助网友：2756 2017-12-10

你好，善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

高福玲

已帮助网友：4161 2017-12-10

你好，中医饮食治疗失眠，黄花菜称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。

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