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更年期综合征病都有什么可靠的治疗方法

女 | 50岁 2017-12-10 有2个回复

问题描述：最近被医院检查出来更年期综合征,我总是心情烦躁不安,就想和人吵架,看啥事情都没有兴趣,晚上睡不着觉,爱冒虚汗,我怎么才能让更年期综合征得到有效的治疗?

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赵雅

已帮助网友：2516 2017-12-10

好，怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢。用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。规律运动，找出适合自己的减压方法。

唐静琪

已帮助网友：4880 2017-12-10

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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