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运动后肌肉酸痛怎么缓解?

女 | 51岁 2019-07-25 有1个回复

问题描述： 我之前运动都没事,但后来逐渐开始肌肉酸痛,感觉打针时推注射器那种,感觉已经一个礼拜该怎么办,运动后肌肉酸痛怎么缓解?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2019-07-25

运动后出现肌肉酸痛,考虑活动量太大,肌肉疲顿,体内的酸性代谢产物排泄迟缓刺激肌肉所致,不要过度运动,活动量要适合自己的体质,暂时不要锻炼休息一下恢复体力,局部的热敷理疗,去当地中医院看中医辨证施治,采用中药调理一下,

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