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要怎么健康的减肥呢?

女 | 20岁 2017-12-10 有2个回复

问题描述：从小我就很胖,一直没有瘦过,小的时候胖嘟嘟的还很可爱,可是现在长大了,就很讨厌这一身的肥肉,看着别人都是细胳膊细腿的,我特别的羡慕,好想减肥啊,

我也要咨询

廖元兴

已帮助网友：1818 2017-12-10

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!
这个可以用下面的方法进行调理看看：（减肥）每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,希望对你有帮助!

王志强

已帮助网友：3053 2017-12-10

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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