抑郁症症状表现有哪些?
女 | 36岁
2017-12-11
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问题描述：最近心理总是感到难过睡不着,离婚以后就一直这样了,情绪非常的低落,怎么样都开心不起来呢,然后天天没精神和动力做什么事情都提不起力气,也不爱工作不愿意与人家交流交谈的,
回答
你好，对于你说的情况考虑，抑郁患者要坚持锻炼。尤其晨练时最为重要的，因为患有抑郁症的人都会变得慵懒，所以在早晨空气清新的时候出来锻炼不仅会放松身体，内心也会慢慢放松下来，那么情绪就会有一定的缓解。所以坚持锻炼是必不可少的。外出交际。把自己关在家里，逃避与人接触这是最常见的。但是这也正是抑郁症患者需要改变的地方。强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。负面情绪受会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
