您的位置： 99健康问问 >其他症状 >现在失眠吃些什么好呢?

现在失眠吃些什么好呢?

女 | 24岁 2017-12-11 有2个回复

问题描述：老公说过段时间带我出国旅游,我特别的高兴,可能就是因为太高兴了,所以现在晚上的时候,就总是失眠,睡不着觉,只要一想到这个事情,我就特别高兴,

我也要咨询

罗正强

已帮助网友：4400 2017-12-11

你好，失眠了可多吃小米，因为小米含有色氨酸最丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

wangwen

已帮助网友：2477 2017-12-11

你好，空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。