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我应该怎么健康减肥?

女 | 20岁 2017-12-11 有2个回复

问题描述：就是因为放寒假的时候,我整天在家里面吃很多的东西,结果一个寒假回来,我就长胖了很多,回学校都把同学们吓了一跳,现在夏天要到了,我好想减肥,

我也要咨询

胡世春

已帮助网友：2400 2017-12-11

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!这个可以用下面的方法进行调理看看：（减肥）每天用干荷叶×10克,干冬瓜皮×20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,希望对你有帮助!

吴名波

已帮助网友：3632 2017-12-11

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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