很忧郁心里有时会慌该怎么办.
女 | 15岁
2019-07-26
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问题描述： 7.1就在放假的期间我就很少笑了我记得我以前会哈哈大笑目前的我很失败现在什么也弄不笑我了他们在哈哈大笑我却在假笑.
回答
你好，根据你讲述自己的情况，放暑假以后自己很少有开心事情，很少笑，可能是青春发育时期自己情绪的改变和心理因素导致，
现在你正是青春期发育时期每天需要保持心情舒畅和乐观心态，保持充足睡眠时间，多喝水，多吃蔬菜水果，规律饮食营养平衡，劳逸结合按时作息，学会自我调节自己心态，多户外参加自己喜欢事情做放松自己。
