回答
月经与心情紧张、压力过大、环境的影响、饮食改变都有一定的关系，根据您描述的情况来看，是跟上述因素有一定的关系。
减肥最好的方法是饮食加适当的运动，荤素搭配，远离高碳酸饮料，汉堡等食物，首先要有意志，不是几天就能成功，建议您每天晚上坚持快步走，至少半个小时，或者是适当的体育运动，生活规律。
以上是对“减肥期间例假推迟上火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
通过你的描述，出现以上情况情况情绪不好，不能排除内分泌失调及与减肥有关。
建议你注意饮食清淡避免辛辣刺激性食物，出现牙龈肿痛，与炎症及上火有关，可以注意口腔清洁口服一些消炎药物，希望我的建议给予你帮助。
