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失眠晚上应该吃些什么呢?

女 | 26岁 2017-12-11 有2个回复

问题描述：每天晚上就会出现失眠的情况,而且每次失眠以后就觉得头昏脑胀的特别的难受,失眠的平常应该吃些什么呀?晚上睡觉以前吃些什么才能有效的帮助?缓解失眠呢!

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wangwen

已帮助网友：2477 2017-12-11

你好，分析，生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。目前长用疗法有：西医疗法，物理疗法，中医脑平衡结合疗法。选择适合自己的疗法，对症下药。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。

张慧芝

已帮助网友：4011 2017-12-11

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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