回答
你好,焦虑不安,难以入睡,目前存在较为严重的入睡困难问题,与内心的不平静,精神的压力,情绪的不稳,存在密切的联系,建议睡前放下生活中的琐事,可以做腹式呼吸练习,或者肌肉紧张放松练习,这样可以让自己平静和放松下,更好的进入睡眠状态,平时在生活中注意劳逸结合,避免熬夜或者过度劳累,白天适度的健身运动,祝你健康快乐。
你好,根据你的情况,晚上睡觉一闭上眼睛就开始想各种各样的事情,睡不着觉,考虑是焦虑症,神经衰弱,
建议到最近正规医院精神科进一步进行检查,确诊后在专家指导下进行治疗,平时多户外选择自己喜欢事情去做,缓解自己担心紧张情绪,积极配合专家的指导和治疗。
以上是对“焦虑失眠,晚上睡不着觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你这种情况是失眠不能入睡,脑子里想的事情太多,晚上躺在床上可以从头想到脚其他的都不要想,另外白天多做运动,晚上喝杯牛奶,用热水泡脚,这样容易入睡。
你这种情况是失眠不能入睡,脑子里想的事情太多,晚上躺在床上可以从头想到脚其他的都不要想,另外白天多做运动,晚上喝杯牛奶,用热水泡脚,这样容易入睡。