回答
根据您所描述的这种情况分析,考虑与躯体疾病,心理精神疾病都有一定的关系,与白天过度疲劳也有关系。
建议您规律作息,避免过度紧张,睡前避免喝咖啡,浓茶等饮品,白天避免过度劳累,适当的进行体育锻炼,可以喝安神补脑液,谷维素进行治疗。睡前不要喝浓茶,咖啡等饮品。
以上是对“睡觉总是做梦,醒来很疲倦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
咨询者为23岁青年女子,晚上睡觉总是处于浅睡眠状态,而且多梦,容易被惊醒,考虑您的植物神经系统正常调节功能受损,同时与最近的思维,情绪也有关。
建议每晚入睡前尽量放空大脑,不要处于思考状态,也不要看手机,看电视,接受任何刺激性的信息。卧室环境保持安静,不要有声音光亮的干扰,可以提前用热水泡脚,做头部按摩,吃少量甜食有助于提高睡眠质量,减少做梦,也可以在医生指导下尝试服用安神补脑液或刺五加制剂,帮助调节改善。